とても大事な栄養『葉酸』を摂りましょう!

サプリメント妊娠初期にもっとも重要な栄養素って何か知っていますか? 葉酸です!! この栄養素はとっても重要で、不足すると赤ちゃんに本当によくないので、 その為の葉酸サプリまででているくらいです。

この葉酸は妊娠初期はもちろん、実は妊娠前から取れるならたくさん取っておく必要があります。 妊娠前にどれだけ葉酸が摂取できているかでまた大きく変わるようです。

妊娠3ヶ月くらいまでがもっとも重要期間です。 赤ちゃんの大事な脳や神経などが作られます。 葉酸が不足することで、先天性異常などのリスクが高まってしまうことが研究でわかっているんです。

ちなみに、「ほうれん草・アスパラ・ブロッコリー・のり」などに葉酸が含まれています。 私はあまりブロッコリーなど食べませんが、赤ちゃんの為をおもって、よくブロッコリーゆでて食べたりしていましたよ!!

自分が好きな食べ物ではなくても、 食べることで産まれてくる赤ちゃんに大事な栄養を与えることができるなら・・・と私も食生活にはかなり気をつかいました(*'ω'*)

私はつわりもなかったので、色々たくさん食べることができたので本当よかったです☆ つわりがひどいと、葉酸とか考える前に食べ物が食べられるかどうかの勝負ですもんね(+_+) 今考えると、私はつわりもなく充実したマタニティライフを過ごすことができた気がします('ω')ノ

でも、かわいい赤ちゃんの為とは言え色々気を遣うのは神経使って結構疲れましたねぇ〜。 あまり神経質になるのもよくなかったんでしょうけど、絶対元気な赤ちゃん産んでやるって気合い入れてましたね(*´з`) あ〜懐かしいなマタニティライフ('ω')?

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